ASAメールvol.219 2023年12月16日 てくポ（スマートフォンを使った介護予防ポイント制度）
スマートフォンを使った八王子市の健康ポイント「てくポ」
11月末現在で6576名の登録者数があり、運用開始以来徐々に利用者が増えています。
ポイント利用協力店は現在29店舗、随時募集しており利用できるお店も増えています。
【ポイントの使い方について】
・沢山貯めて友達と食事したい。
・沢山貯まったら、交換して買い物を楽しみたいです
・ポイントを得るご褒美で、いつも前を通るだけのお店に入ることが出来た
・日頃飲めない高級な日本茶の購入に使っている。
・私は、paypay は使えないので、ポイントが直接使える所で使っています。今まで行った事の無いお店に行って必要な物を、ポイントを使って買えるのでとても助かっています。
・友達とポイントが貯まったらポイントを使い食事に行く約束をしています
【ポイントのため方について】
・よく歩くようになり、ポイントを貯めようとする意識がでてきました。
・たとえ １ポイントでも食事管理や運動に励みが出るので一人暮しの者には毎日の指標になるの で私にとっては良い。続けたい。
・時々ボーナスのようにまとめてポイントをもらえることが励みになって良い。
・ポイント獲得に向かって頑張れる。
・楽しいので一石二鳥です
・ポイントを貯めるのが楽しみになりました。
・八王子駅近くに行った時に、街角休憩所に行くようになった。
・歩数、脳トレ、栄養素摂取ともプラスになっている。
・たまってくると、欲が出て来て、もっと頑張ろうと思う。
【その他制度について】
・一人で生活しているし、隣近所とも全然話もしないので、テクポのメッセージをしょっちゅう読んでいます。周りに人が居なくても、テクポを通して他の人と繋がっているな、と感じられて、嬉しいです。これに参加出来て良かったです。
・お知らせの中に、関心を持つことがあり、社会参加のきっかけを作れると感じた。実際には怪我と重なり、実現できなかったが次回に期待しています。
・歩く事や食事、とくに 9 品目に注意する様になりました。きっとこれを食べれば健康でいられる気がします。
・食事バランスは、チェック項目があるので、昼食までに取れていないものを、夕食の献立に意識して取り入れられ役立っています。
・目標達成があり、ポイントがもらえるので、やる気が出てきます。とても健康にも良いと思います。ずっと続けていきたいです～ 。
・夫婦で会話が増えました。夫は時間を持て余しているので短時間で楽しでいます。ボランティア を勧めています!
・高齢者福祉の取り組みとして、とても良い。乗せられてしまいました。健康維持が出来ていると思います。
・高尾山でポイントがもらえるのはいい。そのようなもらえる場所をふやして、色んなところに出か けたい。
・てくポをするようになってから毎日これだけはやらなくては！と思うようになって張りが出てきました
・仕事をせず、本当の年金生活者になった時、脳トレは良い刺激になると思います。
・健康増進できて、社会貢献にもなり、経済活性化につながり、ほんとに素晴らしいと思います。
・ポイントのことはまだ考えたことがないけど毎日の行動に楽しく振り回されている感じです。
・このアプリはいろんな意味で日々の行動に対していろんなモチベーション効果があると思います。
・以前は車で移動するところ、時間に余裕が有れば公共交通機関を利用する様になった。
・ウォーキングや食事を気にする、動機付けとして効果が有ると感じている。
・八王子テクポ、とてもいい試みだと友人と話してます。話題も増えました。
・歩数が足りないときは少し遠回りして帰宅する習慣が付いた。
♦てくポ紹介動画
八王子市の健康施策「てくポ」をはじめたら（約4分）（外部リンク）（You Tube）
2023てくポパンフレット【全体版】（PDF形式 11,438キロバイト）
「脳にいいアプリ」をインストールしてみましょう。
- Google PlayまたはApp storeから「脳にいいアプリ」をインストール。
（「脳にいいアプリ」は、市と協定を結んだ(株)べスプラが提供するスマートフォンアプリです。） - インストールできたら、画面に沿ってニックネーム・年代・性別・市町村（八王子市）を入力します。
Androidの方はこちら
iPhoneの方はこちら 
インストール方法の詳細は、以下からもご覧いただけます。
■画像で
インストール手順(2023パンフレットより抜粋)（PDF形式 740キロバイト）
■動画で
「脳にいいアプリ」インストール説明動画（約12分）（YouTube）
アプリからてくポに申し込み(八王子市在住60歳以上の方限定)
- アプリ内「八王子市メニュー」→「てくポ申込」の順にタップ。
- 画面の指示に沿って、ご自身の情報を入力します。
※「脳にいいアプリ」は年齢やお住まいに関わらずどなたでもご利用できますが、ポイントをためられるのは市内在住の60歳以上の方に限ります。このため、申請された情報を市で確認して個々に承認作業を行っています。申し込みがないとポイント付与の対象になりませんので、ご注意ください。
入力された個人情報はアプリ管理会社等には渡らず、八王子市のみが管理します。
♦「脳にいいアプリ」を使ってみましょう（2022年度説明会より抜粋）
「脳にいいアプリ」の使い方（約20分）（YouTube）
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